vitamines, jus énergétique

Consommer 5 fruits par jour n’est pas toujours chose facile. Même si un jus de fruits ou un cocktail de fruits ne vous donnera pas la même qualité de fibres qu’un fruit entier, il peut quand même vous apporter des vitamines. De plus, il vous donnera de l’énergie. Il peut donc être consommé en collation.Attention, il faut que tous les fruits que vous y intégrez soient frais et non en conserve.

Ingrédients nécessaires à votre cocktail de fruits énergétique :

150 g de mangue pelée et coupée en dés

1 banane coupée en rondelles

1 cuillère à café d’extrait de vanille

150g de yaourt nature à 0%

500ml de lait écrémé

Versez ce mélange dans votre blender et mixer le tout jusqu’à l’obtention d’un mélange bien lisse.

Dégustez immédiatement.